Oltre lo yoga
125 letture meditative estratte da racconti taoisti, inni vedici, sutra dello yoga, Upanisad, poesie haiku, koan, aneddoti del buddismo-zen che hanno accompagnato e sostenuto il periodo marzo-maggio 2020. Acquistabile su Amazon. € 15
Nadi e Sakti
Nadi, pranayama e sakti
La Tradizione parla di 72.000 Nadi o canali pranici che lavorano all’interno del corpo; su questi canali agisce la pratica del Pranayama, disciplina strettamente collegata al respiro che ha la sua origine dentro di noi, grazie all’azione di Shakti.
L'atto del pensare
Mentre si pensa
Nell’atto di pensare io non sono dove sono in realtà: non mi circondano oggetti sensibili, ma immagini invisibili a chiunque altro.
Kundalini e chakra
Sistema del Kundalini yoga
Il tantra si fonda su questi tre termini: Tantra, Yantra, mantra.
Scrive il dott. Bhole:
“Yantra = Strumento
Tantra è la persona che ha intenzione di usare uno strumento (Yantra), seguendo delle indicazioni, un modo (Mantra)”.
I canali pranici
Purificare il corpo, Nâdî- Shuddhi pranayama
HP II, 4. Quando le Nâdî sono piene di impurità, il Prâna non passa dal sentiero di mezzo.
Come si può allora avere Unmanî-bhava, ed avere successo nella pratica?
Lo yoga e le sue origini, pratiche e sintesi dei testi tradizionali
Lo yoga in sintesi
Ho cercato di raccogliere in un solo volume i contenuti dei principali testi antichi da cui si orgina la filosofia e la pratica dello yoga.
Dato che questa disciplina si origina in seno alle due grandi tradizioni dell'India, quella vedica e quella tantrica, ho collocato le opere analizzate al contesto dottrinale che le ha ispirate.
Ridurre l’attività di avidya
Significato di avidya e degli altri quattro klesa
Il concetto di klesa riguarda tutti quei parametri che ci tengono in uno stato alterato e ci portano alla sofferenza.
Lo stato alterato è anche simile al concetto di emozione, uno stato in cui siamo mossi da qualcosa o qualcuno… non siamo in uno stato di equilibrio di base.
I diversi obiettivi della meditazione
Il fine della meditazione
Meditazione in senso generale è una pratica che consente all’uomo di accedere a stati mentali non abituali.
Qual è il fine della meditazione?
Intervista al dott. Bhole
Il mio percorso yogico
Non tutti sanno come è iniziato il percorso Yogico del Dr Bhole che, da semplice medico fisiologo senza nessuna conoscenza né del sanscrito, né dei testi, è divenuto nel tempo un’autorità nel campo delle scienze yogiche, tanto da essere insignito del prestigioso titolo di “yogacharya”. Come ha fatto?
I sette chakra
Mappe esistenziali
I chakra sono frutto dell'introspezione dei filosofi e maestri tantrici. Sono una vera e propria mappa che orienta in praticante verso la presa di coscienza profonda del proprio essere.
Concentrazione e meditazione sui mondi
Il processo della meditazione
Per portare una sensazione nel campo della coscienza bisogna operare una selezione che ne escluda altre.
Il procedimento dell’esperienza consiste nella scelta di una particolare porzione d’un tutto, e poi nella concentrazione su quella, in modo da farla propria, sia come oggetto particolare di pensiero, sia come particolare campo di azione.
Artur Avalon, Il potere del serpente
Yoga, corpo e alchimia
Yoga e alchimia
È abitudine usare il termine alchimia in senso lato, in modo generico senza fare nessun riferimento alla tradizione stessa dell’alchimia.
Lo stesso destino tocca alla parola yoga. Tutto è yoga, tutto è alchimia, è vero. Yoga e alchimia descrivono i processi della vita e in questo senso possiamo certamente usare questi termini a ogni occasione che si presenta. Meglio però sarebbe specificare a cosa si faccia riferimento quando si parla di yoga e di alchimia.
Samkhya darsan
Il principio cosciente
Risaliamo al momento della nascita: se vediamo la nostra vita come il percorso del pendolo, da un'estremità all'altra, diciamo che risaliamo al punto iniziale. Se osserviamo un piccolo essere appena nato (potrebbe essere anche un piccolo animale) e ci chiediamo se ha capacità senso - motorie, cosa pensate?
Insegnare yoga (Dott. M.V.Bhole)
Una sola posizione
So che, in un’ora di Yoga, generalmente, vengono proposte molte pratiche; io vi ho proposto una sola Asana e, se siete abituati a fare tante Asana in un’ora, potrebbe essere stato un po’ difficile per alcuni di voi; in pratica, per quarantacinque minuti, abbiamo lavorato solo con il respiro.
Elementi di meditazione
Elementi della meditazione nella pratica yogica
Nella nostra tradizione la parola meditazione ha origini latine e significa pensare, riflettere, misurare.
Nella tradizione dello yoga la meditazione è una parte del percorso che l’individuo compie per lo sviluppo del proprio essere.
La pratica dello yoga è suddivisa in due parti: yoga esterno e yoga interno. Si dice che lo yoga si realizza in otto tappe, quattro indicano lo yoga esterno, la quinta è una tappa intermedia e tre rappresentano lo yoga interno.
Pratyahara
Distendere i sensi
Pratyahara è proprio questo: ci si disconnette sensorialmente dal mondo esterno e si rimane inseriti in una situazione interiore.
Pratica base di yama e niyama
Le dieci regole
Nella tradizione dello yoga sutra i due anga yama e niyama precedono asana (PYS II,29-30). All'interno di una pratica yoga non possiamo separare yama e niyama da asana. Spesso yama e niyama venogono considerati alla stregua di "comandamenti", regole etiche e morali da applicare alla vita.
Senz'altro la loro osservanza giova e si applica ad ogni aspetto del vivere ma si deve fare attenazione a non trasformare delle indicazioni preziose per una pratica di yoga in "regole morali" da usare come vengono usati i dieci comandamenti biblici.
L'osservanza di yama e niyama produce asana, cioè una posizione e uno stato mentale di comodità (il sentirsi a proprioa agio) e di stabilità (PYS II,46).
Consapevolezza del corpo
Unione col corpo
Nella pratica dello yoga si può mettere attenzione al corpo come lavoro iniziale di base. È un modo per iniziare ad avere attenzione a sé. Questa consapevolezza ci permette innanzitutto di avvertire il corpo, risvegliarne la sensibilità e sentire se vi è necessità di rilassarlo o allentare tensioni sul piano fisico.
Conoscenza yogica
Base dello yoga
Come base della disciplina dello yoga troviamo questo concetto: il ruolo di colui che è in grado di percepire: Drsta (Bhole)
La differenza tra la filosofia, le religioni e lo Yoga è che lo Yoga non si sofferma su concetti di discussione o a livello di elaborato filosofico ma ci parla sempre di esperienza e dice: quando ne avrai fatto l’esperienza, saprai; “se vuoi capire di che cosa tratta lo yoga fai la tua esperienza”.
I sei darsan della tradizione yogica
Visioni della realtà
I sistemi filosofici ortodossi (riconosciuti dalla tradizione Veda) considerati a coppie. Tra questi ce ne sono due molto importanti per lo studio dello yoga, il Samkhya e lo Yoga-sutra
I vari sentieri dello yoga
Lo yoga moderno
Impossibile tracciare una mappa delle varie tipologie di yoga esistenti. De Michelis elabora una quadruplice tipologia dello yoga moderno, distinguendo tra:
- Yoga psicosomatico moderno
- Yoga confessionale moderno
- Yoga posturale moderno
- Yoga meditativo moderno
Gli stadi dello yoga Tejo-bindupanisad
Questi, in ordine, gli stadi (anga) dello yoga secondo laTejo-bindupanisad